Douce musique en fond, lumière tamisée, et une voix apaisante qui guide lentement vers un état de relaxation profonde. Le praticien commence par inviter la personne à s'installer confortablement, allongée ou assise, les yeux fermés. Il l'encourage à respirer lentement et profondément, à détendre chaque muscle du corps, en partant du sommet de la tête jusqu'aux orteils.

 

Ensuite, il l'accompagne dans un voyage imaginaire, peut-être une promenade dans un jardin luxuriant ou une plage tranquille, pour renforcer le sentiment de paix intérieure. Progressivement, l'hypnotiseur introduit des suggestions positives, visant à renforcer la confiance en soi, à surmonter des peurs ou à adopter de nouvelles habitudes bénéfiques.

 

Tout au long de la séance, le praticien veille à ce que la personne se sente en sécurité et à l'aise, lui rappelant qu'elle peut revenir à un état d'éveil à tout moment. Finalement, il guide doucement le retour à la conscience normale, en s'assurant que l'individu se sent rafraîchi et revigoré, prêt à intégrer les bienfaits de l'expérience dans sa vie quotidienne.